Mau Tetap Sehat Slurr, Terus Bersyukur & Berbahagialah

Infomoga.com -- Pakar Kesehatan Mental Universitas Brawijaya (UB), Dr Sumi Lestari SPsi MSi mengatakan, ada sejumlah cara yang dapat dilakukan untuk mencegah masuknya virus atau bakteri ke dalam tubuh manusia. Salah satunya adalah dengan terus berbahagia.

Dia menjelaskan, ketika seseorang berbahagia, maka tubuh akan memproduksi interferon-protein yang berfungsi melawan virus dan dapat membentuk imunitas.

Hal itu juga perlu didampingi dengan mengkonsumsi makanan gizi seimbang, berolah raga, menjaga kebersihan, dan sering mencuci tangan.

Baca juga: Teh Kunyit, Minuman Rempah untuk Jaga Stamina

“Untuk memunculkan rasa bahagia di tengah situasi seperti saat ini bisa dilakukan dengan bersyukur, kunci bahagia itu akan muncul pada diri ketika kita mampu bersyukur, dengan bersyukur membuat hidup kita akan merasa tenang, nyaman, damai dan bahagia tentunya,” ungkapnyanya.

Rasa syukur yang ada di dalam diri manusia, ternyata juga mampu meminimalisir emosi negatif seperti cemas, panik, khawatir, takut dan gelisah dan akan menggantinya dengan emosi positif yaitu tentram, nyaman dan damai.

“Dengan bersyukur individu tidak merasa takut dengan cobaan karena yakin akan adanya jalan keluar dari masalah yang dihadapi,” tuturnya.

Berpikir positif

Untuk memunculkan rasa bahagia, setiap manusia juga harus mampu untuk berpikir positif. Karena berpikir positif akan memunculkan energi positif.

Doctor of Clinical Psychology tersebut mengatakan, rasa bahagia dalam diri manusia juga bisa disebabkan karena faktor social distancing.

Hal ini juga mengingat bahwa manusia sebagai mahkluk sosial selalu butuh bersosialisai, berinteraksi, dan berkumpul sehingga pembatasan interaksi ini membuat seseorang merasa kesepian, kehilangan dan perubahan mood.

Baca juga: Ini 5 Makanan Pengganti Suplemen Vitamin C yang Kini Susah Dicari

“Bahkan  berpengaruh pada hormon oksitosin atau houtarmon cinta yang berdampak pada tingkah laku, respons emosi juga terlihat dalam membangun ketenangan, kepercayaan, dan stabilitas psikologi dan berperan mengatur ikatan sosial,” kata Sumi.

“Saya berharap masyarakat tetap waspada dengan melakukan tindakan preventif berupa mengonsumsi makanan dengan gizi seimbang, menjaga imunitas tubuh dengan banyak mengonsumsi vitamin C atau makanan yang mengandung antioksidan, banyak berdoa dan patuh terhadap himbauan pemerintah untuk tetap stay at home dan work from home selama 14 hari untuk memutus mata rantai Covid-19 ini,” tutupnya.

(sumber medcom dan duta.co)